高齢者に多い腰痛について

骨粗鬆症の治療には薬物療法、食事療法、運動療法などがあります。
腰痛などがある場合には痛み止めの薬を使用します。　
その他骨量の減少をくい止めるために、女性ホルモン、カルシトニン、ビタミンＤ３、ビタミンＫ２、ビスホスフオネートなどが投与されます。　

日常の食生活でも骨を丈夫にするために、カルシウムを積極的にとるようにしましょう。
骨粗鬆症の治療のためには、1日に800mg～1000mg以上のカルシウムが必要です。　
この量のカルシウムを食事のみで摂取できない場合には、市販のカルシウム剤で補ってもよいでしょう。　
カルシウムの吸収を良くするために、ビタミンＤも積極的に摂取するよう心掛けてください。
さらに、ビタミンＤには日光が不可欠です。
このビタミンＤの働きを効果的にするために、日光浴も必要になります。

また適度な運動も必要ですから、散歩などでできるだけ体を動かすようにしましょう。
その際は、転ばないように十分注意してください。